皮肤的保养
认识皮肤
１ ．皮肤的构造
美容必须有好的皮肤，保养皮肤是仪容美的基础，天然的优良肤
质，是任何化妆品修饰的皮肤所无法比拟的。
要保养好皮肤，必须首先了解皮肤的构造。人的皮肤分为表皮、
真皮和皮下组织三大部分，表皮位于最外层，下面是真皮和皮下组
织。表皮与化妆美容的关系最为密切。表皮由外向里又可以分为四
层：角质层、颗粒层、棘状层和基底层。表皮的四个层次不断地新陈
代谢，由基底层向角质层生长转化，角质层不断地衰老并脱落。与真
皮相接的基底层含有黑色素，形成皮肤的颜色。黑色素能保护深层
的组织免受紫外线强烈照射的伤害，但强烈的阳光可以使黑色素增
加，从而使肤色变深。因此，要保护皮肤免受紫外线的过量照射。
２ ．皮肤的健美
皮肤的健美，可以用以下四个标准来衡量：
一是皮肤的湿润。皮肤的含水量很高，就皮肤的本身来说，水分
的重量是皮肤总重量的７０ ％ 。因此，保持皮肤的水分，是皮肤光滑
润泽的前提，是年轻美丽的象征。
二是皮肤的弹性。皮肤富有弹性，就会光泽平整，皮肤失去弹
性，就会变得松弛，出现皱纹。
三是皮肤的色泽和细腻。皮肤白皙，通常都视为美丽的皮肤，俗
称“一白遮千丑” 。其实晒得黝黑的皮肤也是美丽的，有“黑小伙” 、
“黑牡丹”之称。而无论皮肤是黑是白，细腻总是美丽的。
四是皮肤的健康。健康的皮肤能够抵御细菌的侵蚀，防止感染，
皮肤的健康是皮肤美丽的基础。
３ ．皮肤的性质
人的皮肤可以分为中性、油性和干性三种类型。不同性质的皮
肤应选用不同的化妆品并采用不同的方法保护。
中性皮肤，也称正常皮肤，油脂分泌量适中，皮肤表面柔滑滋润，
富有光泽，是比较理想的皮肤。
干性皮肤，皮肤外观洁白细嫩，皮肤表面油脂分泌量少，毛孔不
明显，不易长粉刺，但脸部无光泽，易起小皱纹。这类皮肤应选用含
有保湿成分的化妆品，以保持皮肤的润泽。
油性皮肤，皮肤表面油脂分泌量多，面部油亮光泽，肌纹粗，毛孔
明显，易生粉刺，但不易起皱纹，这类皮肤的护理，要注意皮肤表面的
清洁。
此外，也有人是混合型皮肤，即额头、鼻子、下巴部位偏油性，其
他部位偏干性。
随着季节和年龄的变化，皮肤的性质也会有所变化，一般在夏季
皮肤普遍偏油，干性皮肤也会显得光泽滋润，冬季皮肤偏干，皮脂分
泌量相应减少。随着年龄的增长，皮肤的油脂分泌会逐渐减少，年轻
时呈油性或中性皮肤，中年以后会逐渐转向中性或干性皮肤。
保养皮肤
随着年龄的增长，人的皮肤会老化，失去光泽和柔韧，产生皱纹，
这种生理现象是不可避免的，但是采用科学的方法保护皮肤，延缓皮
肤的衰老却是可能的。
皮肤的健康与身体的健康、精神的愉快是密切相关的。保养皮
肤，首先，要保持乐观的情绪，这是最好的“润肤剂” 。人在笑的时候，
促进血液循环，增强皮肤的弹性。其次，要保证充足的睡眠。睡眠充
足，会使人感到精神振奋，容光焕发，眼睛光亮有神。第三，要养成多
喝水的习惯。多喝水可以保持皮肤的细嫩、滋润，还要注意室内空气
的润湿。第四，要注意合理的饮食。从食物中摄取各种营养成分，其
美容功效非任何化妆品所能及，而且所获得的是一种健康的美。
此外，还可以采用以下方法进行皮肤的护理：
１ ．用正确的方法洗脸
洗脸水的温度不宜过高，可以早上用冷水洗脸，晚上用热水洗
脸。洗脸的方向应从下向上，从内向外，长期养成习惯，可以防止肌
肉下垂。中性及干性皮肤不必每天用香皂，以减少碱性的刺激，油性
皮肤要用去污力较强的香皂，或洗面乳，以便使面部清洁。
２ ．蒸面
用蒸汽发生器或用开水倒入脸盆中，如加入薄荷、菊花等植物效
果会更好。用蒸气蒸面，可以使毛孔张开，体温升高，加速血液循环，
使皮肤吸收水分，增加光泽。
３ ．面部按摩
按摩可以起到运动皮肤的作用，促进血液循环，活泼面部神经，
改善皮肤的营养，以减缓皮肤的老化过程。按摩的方法很多，一般可
以用两手掌相互摩擦发热，然后顺着脸部肌肉的生长方向，逆着皱
纹，由下向上，由内向外进行按摩，指法要轻。也可以用经络美容法，
按摩有关的经络和穴位，使皮肤健康柔润。
此外，还可以使用各种面膜或营养液敷面，进行皮肤的保养与护
理。在保养皮肤的基础上，还需要掌握一定的美容化妆的方法。
